大きな目標が達成できない理由
明日からダイエットする！と言って
１０年ぐらいダイエットしている友人
もしくは、禁煙宣言を３年ぐらい言ってる友人（笑）
周りにいませんか？
また、あいつ言ってるよ〜
学生の時はそんな友人私の周りに多くいました。
なぜこんなことが起きるかというと
『始めてから、効果が出るまでに時間がかかる』 から
つまり忍耐力が必要になる
忍耐力がどれほど、精神力を使うのか！
それを証明する実験があります
学生をA/Bのグループに分け、
Aのグループには、チョコレートクッキがーを焼くいい香りが漂うオーブンの前に座らせ、そしてラデッシュがたくさん入ったボウルを置き（笑）『ラデッシュを好きなだけ食べても良いけど、クッキーは食べちゃ絶対にダメだよ！』といい３０分放置した（地獄 笑）
Bのグループは、好きなだけクッキーを食べることが許された。
どちらのグループもそれが終わるとすぐに
難しい数学の問題を挑戦
するとAのクッキーを食べることを禁止させられた学生たちは
問題を解くのをクッキーを我慢しなかった学生よりも半分の時間で諦めてしまったらしい。
なぜか・・・
意志力はバッテリーのようなもので、その充電が０になったしまったため、
問題を解く力が残っていなかった。
つまり、目標を決めたらバッテリーを常に満タンにしておく必要がある！
そして大切なのが、バッテリーを充電したきりで戻って来なくならないようにすること！（笑）
ずっと漫画読んだり、ゲームしたりして
いつの間にか自分は何をしているんだ！まぁいいっかとなること
そうならない為には、どうしたら良いか？
ロルフさんは、期限が大切と言っている
行うべきパートに分け、パートごとに期限を儲ける
ダイエットだったら
３ヶ月後までには、−３キロ
６ヶ月後には、−５キロなど中間目標を立てることが重要
確かに期限がある書類は、なんか出さなくては！となりますね！
参考図書
